大暑
节
气
七
月
二
十
三
日
大暑是旧历二十四骨气中的第十二个骨气，夏令末了一个骨气。大暑适值中伏先后，是华夏大部份区域一年中最热的时间，也是喜热做物成长速率最快的时间，日期在每年公历的7月22—24日之间。
大
暑
由
来
《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热当中，分为巨细，初后为小，望后为大也。”
华夏做事群众将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，是以昔人以为萤火虫是腐草变为的；第二候是说气候最先变得盛暑，地盘也很湿润；第三候是说通常有大的雷雨会涌现，这大雨使暑湿衰弱，气候最先向立秋过渡。
气
候
特
点
在华夏华南以北的长江中下游等区域，如苏、浙、赣等一带处于炙热少雨时节，滴雨似黄金。有“小暑雨如银，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”，“伏天雨丰，粮丰棉丰”，“伏不受旱，一亩增一担”的说法。恰如左河水诗云：“日盛三酷暑气熏，坐闲烦静在蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”假使大暑先后涌现阴霾，则预见之后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。
而在华夏的华南西部区域固然高温涌现也最屡次，但雨水却最充沛、雷暴最罕见，是雷阵雨至多的时节。这边有成语说：“东闪无半滴，西闪走不及”。意谓在炎天午后，闪电假使涌如今东方，雨不会下到这边，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想避开都来不及。
依据大暑的热与不热，有不少推断后期气候的农谚有：如短期预见的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预见的有“大暑热，秋后凉”；长久预见的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬季不冷”、“大暑不热要烂冬”等。
大
暑
饮
食
夏令的饮食保养因而暑天的气象特色为基本，由于炎天气象炙热，易伤津耗气，因而常可采用药粥滋养身段。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。
多遭罪味食品
苦味食品不光清热，还能解热祛暑、消除疲钝。是以，大暑时令，恰当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食品，可健脾开胃、增加食欲，不光让湿热之邪对您敬而远之，还可抗御中暑，堪称一箭双鵰。其余，苦味食品还可令人形成醒脑、轻便的发觉，有益于人们在炙热的
炎天复原精力和膂力，衰弱或消除满身乏力、精力颓唐等不适。
增加清热解暑
健脾利湿食品的摄取。绿豆汤是中公民间保守的解暑食品，除了脾胃虚寒及体质衰弱者都可安心食用。其余，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具备很好的清热解暑效用。藊豆、薏仁具备很好的健脾效用，是脾虚患者的夏令蚀疗佳品。
益气养阴的食品不行少
大暑气候炎热，出汗较多，轻易耗气伤阴，此时，人们往往是“无病三分虚”。因而，除了准时补水，还应常吃一些益气养阴且平淡的食品以坚固体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆乳、百合粥、菊花粥等。
大
暑
习
俗
浙江
大暑送“大暑船”运动在浙江台州沿海已有几百年的史籍。“大暑船”齐全遵从旧时的三桅帆船减少比例后建筑，船内载各式祭品。运动最先后，50多名渔民轮替抬着“大暑船”在街道上上进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祝颂人群。“大暑船”最后被运输至船埠，施行一系列祝颂典礼。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，尔后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝颂人们五谷丰产，生计康健。台州椒江人尚有大暑骨气吃姜汁调蛋的风尚，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有暮年人喜爱吃鸡粥，谓能补阳。
华夏台湾
大暑节华夏台湾四周的海疆大多弥漫暖水鱼群，东北海疆有鱿鱼，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海疆则有黄鳍鲷等。华夏台湾民谚：大暑吃凤梨，说的是这个时令的凤梨最佳吃。其它六月十五日是“半年节”，由于旧历六月十五日是终年的一半，是以在这一天拜完神明后举家会一同吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的,大多会煮成甜食来品味，意味意义是团聚与美满。
喝暑羊
山东不少区域有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。在枣庄市，不少市民大暑是日到本地的羊肉汤馆“喝暑羊”。
斗蟋蟀
大暑是乡下旷野蟋蟀至多的时节，中公有些区域的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风尚。
吃仙草
广东良多地点在大暑时令有“吃仙草”的习俗。仙草别名凉粉草、圣人草，唇形科仙草属木本植物，是首要的药食两用植物质源。由于其奇异的消暑成效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后也许做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
大
暑
养
生
（1）抗御中暑
高温气候尽可能不过出，不施行户外体育训练也许从事膂力做事。
（2）抗御心情中暑
大暑时令高温炎热，人们易动“怒火”，屡屡会涌现莫名的提心吊胆、萎靡不振、食欲不振等题目，也被称为“心情中暑”。“心情中暑”对夏令摄生和身心康健妨害很大，独特是暮年体弱者，由于心情阻滞时会造有意肌缺血、心律异常和血压抬高，以至还会诱发猝死。暗示用意脑血管疾病的人确定要防止活力、惊愕等极其心情，尽可能做到“心静当然凉”。
（3）疏通量不宜大
三伏天里有慢性病史的病人，独特是中暮年人产生心脑血管无意的也许性远宏大于年老人，中暮年人在盛夏高温中健身，也要防止膂力耗费过大的疏通项目。
（4）要注视开窗透风防暑气
维护美意神，让心静下来，保证精力饱满。
END
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