为了保证同学们寒假里能够劳逸结合，继续提升身体素质，我们学校通过天天跳绳布置了体育作业，主要是针对国家体质监测相关的项目，每次练习大约需要10-15分钟，相信很多同学觉着不过瘾，现在我们又制定了一套可以和爸爸妈妈一起锻炼的方案，每天不重样啊，赶紧叫上爸爸妈妈动起来吧。
一年级
提高身体协调能力（每天10~15分钟）
二年级
加强腰腹力量、核心力量（每天10~15分钟）
三年级
加强下肢力量、核心力量（每天15~20分钟）
四年级
加强腰腹力量、下肢力量（每天15~20分钟）
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15~20分钟）
六年级
加强核心力量、上肢力量（每天15~20分钟）
原地蹲跳起
平板支撑
蛙跳
高抬腿
立卧撑
撰稿：郑泽伟
审核：吴德辉
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